Hilfe zu „Ich check’s“

„Ich check’s“ ist die App zur 5-Finger-Formel. Sie hilft dir, deine täglichen Aufgaben zu bewältigen und dabei im Blick zu behalten, was wirklich wichtig ist.

„Ich check’s“ ist wie die 5-Finger-Formel: sehr einfach und sehr mächtig.

„Ich check’s“ benutzt du am besten auf deinem Handy. Deine Einträge bleiben ausschließlich auf deinem Gerät und dort, wo du sie sicherst.

„Ich check’s“ kannst du als Webapp einrichten, und in vollem Umfang auch ohne Internet nutzen.

Mit dem 5-Finger-Check bewertest du ab und zu deine fünf Lebensbereiche von 1 bis 5.

„Ich check’s“ begleitet dich im Alltag.

Such dir Finger aus, beantworte Fragen, und schau am nächsten Tag wieder rein.

Die Power der 5-Finger-Formel entfaltet sich, indem du dir immer wieder bewußt machst, was du wirklich willst. Dabei wird dir die App enorm helfen.

Ja. Öffne einen Bereich und tippe auf das Stift-Symbol neben der Überschrift. Dort kannst du vorgegebene Fragen durch eigene ersetzen.

Mit „Frage ausblenden“ kannst du auch Fragen ausblenden.

Ja, außer du hast einen Eintrag als erledigt markiert.

Beginne einen Eintrag mit einem Emoji oder mit x oder c gefolgt von einem Leerzeichen. Aus den Buchstaben wird automatisch ein Aufzählungspunkt •. Zum Beispiel 📞 Anna anrufen oder • Anna anrufen.

Setze ans Ende des Eintrags ✅, ✔, ☑, 👍 oder schreibe „OK“. Zum Beispiel: 📞 Anna anrufen 👍. Damit wird die Aufgabe als erledigt erkannt und am nächsten Tag nicht mehr übernommen.

Ja. ein Aufzählungspunkt • bedeutet normal. Mit •• rankst du einen Eintrag höher, mit ••• sehr hoch.

Auch gleiche Icons direkt hintereinander am Zeilenanfang zeigen die Priorität: 📞 Anna anrufen ist normal, 📞📞 Anna anrufen höher und 📞📞📞 Anna anrufen sehr hoch.

Das vorhandene Icon kannst du auch mit x vervielfachen: Tippe den Buchstaben direkt vor, zwischen oder hinter die gleichen Icons. Aus x📞 Anna anrufen oder 📞c Anna anrufen wird 📞📞 Anna anrufen. Zum Herabstufen entfernst du ein Icon.

Für neue Einträge kannst du x, xx oder xxx gefolgt von einem Leerzeichen eingeben. Die App erzeugt die entsprechende Punktmarkierung. Auf der Handytastatur liegen X und C nebeneinander: Deshalb zählt c genauso wie x, auch bei cc, ccc oder gemischten Kürzeln wie xc. Groß- und Kleinschreibung spielen keine Rolle.

Um einen bestehenden Eintrag hochzustufen, tippe x oder c direkt vor, zwischen oder hinter seine Punkte. Zum Herabstufen entfernst du einen Punkt. Es gibt höchstens drei Punkte.

Beim Verlassen des Felds steht nach der gesamten Punkt- oder Emoji-Markierung am Anfang eines Eintrags genau ein Leerzeichen: etwa ••• Aufgabe oder 📞📞📞 Anna anrufen. Ein fehlender Abstand wird ergänzt, mehrere Leerzeichen werden auf eines reduziert.

Beim Verlassen des Felds stehen Einträge mit drei Punkten zuerst, danach die mit zwei Punkten und zuletzt die normalen Einträge. Sortiert wird innerhalb derselben Überschrift, ohne Überschrift innerhalb des Eingabefelds. Bei gleicher Priorität stehen unerledigte Einträge vor erledigten. Innerhalb beider Gruppen bleibt die bisherige Reihenfolge erhalten. Folgezeilen ohne Leerzeile dazwischen gehören zum selben Eintrag und bleiben zusammen.

Die Priorität bleibt beim Tageswechsel erhalten. Auch priorisierte Einträge kannst du mit 👍, ✅ oder den anderen Erledigt-Markierungen abschließen.

Unter HEUTE stehen deine Einträge für den aktuellen Tag. Unter FÜR MORGEN kannst du schon den nächsten Tag vorbereiten. Diese Einträge findest du am nächsten Tag unter HEUTE.

Zum Beispiel: Heute steht 📞 Anna anrufen an. Unter FÜR MORGEN notierst du schon 🌳 Spaziergang am See.

Wechsle mit den beiden Schaltflächen oder durch seitliches Wischen außerhalb der Textfelder. Am Computer geht das auch mit zwei Fingern auf dem Trackpad. In einem Textfeld kannst du wie gewohnt den Cursor setzen und Text markieren.

Beim ersten Aufruf an einem neuen Tag werden unerledigte Zeilen vom unmittelbar vorherigen Kalendertag ergänzt. Das gilt für alle Fragen. Deine schon für diesen Tag geplanten Einträge bleiben stehen; identische Zeilen werden nicht doppelt angehängt.

Ist • Anna anrufen noch offen, steht es am nächsten Tag zusätzlich zu • Spaziergang am See in HEUTE. Ist der Anruf mit ✅ erledigt, bleibt nur der Spaziergang. Der bloße Wechsel zu FÜR MORGEN löst diese Übernahme noch nicht aus.

Zum Erledigen braucht die Zeile einen passenden Anfang und eine Markierung am Ende. So verwendest du Aufzählungspunkte, Icons und Erledigt-Markierungen.

Wiederkehrendes kannst du stehen lassen. Nach einer mehrtägigen Pause wird jedoch nicht automatisch der letzte benutzte Tag gesucht. Schau dann im Verlauf nach, was noch wichtig ist.

Ja. Wenn du einen Eingabebereich unterteilen willst, kannst du Überschriften erstellen. Schreibe beispielsweise ⭐ Wichtig ⭐ oder ** Möglichst bald ** in eine eigene Zeile. Dasselbe Emoji oder zwei Sternchen müssen vorne und hinten stehen.

Überschriften werden in FÜR MORGEN angezeigten. Deine Einträge dort werden dann morgen unter der gleichen Überschrift in HEUTE angezeigt.

Nein. Deine Einträge werden automatisch gespeichert.

Ja und ja. Über „Datensicherung, Suche & Verlauf“ kannst du alle bisherigen Einträge ansehen und darin suchen.

Zu „Datensicherung, Suche & Verlauf“ kommst du, indem du in der App nach links wischst oder über den Link am Ende der Seiten.

Datensicherung, Suche & Verlauf öffnen

Neue Nutzer bekommen kurze Erklärungen, wenn sie einzelne Funktionen zum ersten Mal nutzen.

Klicke hier, um die Kurzhinweise wieder zu aktivieren

Du kannst 5-finger.com als Webapp öffnen – direkt über ein Symbol auf deinem Gerät. Sichere vorhandene Einträge vor dem Wechsel. Falls die Webapp mit einem leeren Speicher startet, kannst du deine Sicherung dort importieren.

iPhone und iPad

Öffne 5-finger.com in Safari. Öffne das Teilen-Menü und wähle „Zu Home-Bildschirm hinzufügen“ bzw. „Zum Home-Bildschirm“. Aktiviere „Als Web-App öffnen“, falls diese Auswahl angezeigt wird, und bestätige mit „Hinzufügen“. Fehlt der Menüpunkt, schau unter „Aktionen bearbeiten“ nach.

Anleitung von Apple

Android

Öffne 5-finger.com in Chrome. Tippe im Menü mit den drei Punkten auf „Zum Startbildschirm hinzufügen“ und gegebenenfalls „Installieren“. Folge den angezeigten Schritten.

Anleitung von Google für Android

Computer

In Chrome kannst du bei verfügbarer Installation das Installieren-Symbol rechts in der Adressleiste wählen. Du kannst „Ich check’s“ auch weiterhin direkt im Browser nutzen.

Anleitung von Google für den Computer

Öffne 5-finger.com zuerst mit Internet und lass die Seite vollständig laden. Öffne auch „Ich check’s“. Die App legt die benötigten Seiten und Dateien auf deinem Gerät ab. Danach kannst du deine Antworten, die Hilfe und den Verlauf auch ohne Internet nutzen, solange diese Dateien im Browser erhalten bleiben.

Probiere es vor dem ersten Einsatz unterwegs aus: Schalte kurz den Flugmodus ein, öffne die App erneut und kontrolliere, ob alles angezeigt wird. Bei einer neu installierten Webapp öffne sie zunächst ebenfalls mit Internet.

Externe Links, neue Inhalte und Podcast-Audio brauchen Internet. Eine Installation allein ist noch keine Datensicherung.

Deine Antworten liegen in diesem Browser auf diesem Gerät. Werden die Browserdaten gelöscht oder geht das Gerät verloren, brauchst du eine Sicherungsdatei, um sie wiederherzustellen.

Öffne „Datensicherung, Suche & Verlauf“ und tippe auf „Daten sichern“. Auf dem iPhone kannst du im Teilen-Menü „In Dateien sichern“ wählen. Am Computer wird eine Datei heruntergeladen; je nach Browsereinstellung findest du sie in Downloads oder wählst einen Ordner.

Die Datei enthält deine Einträge, eigenen Fragen und ausgeblendeten Fragen. Speichere sie am besten in der Cloud, zum Beispiel in iCloud Drive, Google Drive, OneDrive oder Dropbox. So kannst du auch dann auf sie zugreifen, wenn dein Gerät verloren geht oder kaputt ist. Eine Datei, die nur im Downloads-Ordner auf diesem Gerät liegt, hilft bei einem Geräteverlust nicht.

Wähle beim Sichern einen Cloud-Ordner oder lade die heruntergeladene Datei anschließend in deinen Cloud-Speicher hoch. Prüfe, ob der Upload abgeschlossen ist. Die App lädt deine Daten nicht automatisch in die Cloud; du entscheidest selbst, wo du die Sicherungsdatei ablegst.

Die Website kennt deinen Speicherordner nicht. Im Feld „Gesichert in“ kannst du ihn dir notieren, zum Beispiel „iCloud Drive → Backups“ oder „Google Drive → Ich check’s“. Die Notiz allein speichert oder verschiebt keine Datei.

Kann ein Eintrag nicht gespeichert werden, bleiben deine Eingaben beim Wechsel zwischen HEUTE und FÜR MORGEN sowie beim Tageswechsel stehen. Kopiere ungespeicherte Texte, bevor du die Seite schließt.

Bearbeitest du verschiedene Felder in mehreren Tabs, werden die Änderungen zusammengeführt. Bei unterschiedlichen Änderungen am selben Feld bleiben beide Fassungen untereinander erhalten. Prüfe den Text und behalte, was du brauchst.

Bei beschädigten gespeicherten Daten erscheint „Rohdaten sichern“ unter den Eingabefeldern. Damit erhältst du eine Datei mit dem ursprünglichen Speicherinhalt für eine mögliche Wiederherstellung. Sie ist keine normale Sicherungsdatei. Importiere anschließend eine gültige Sicherung; die App fragt vor dem Ersetzen beschädigter Daten nach.

Am Tag nach dem ersten Eintrag wird die erste Sicherung fällig. Danach erinnert dich „Ich check’s“ nach sieben Tagen seit der letzten Sicherung erneut, sofern sich deine Daten geändert haben.

Sobald du „Ich check’s“ öffnest, macht dich ein Hinweis oben im Panel darauf aufmerksam. „Jetzt sichern“ öffnet „Datensicherung, Suche & Verlauf“. Dort startest du die Sicherung mit „Daten sichern“ und kannst unter „Gesichert in“ den Speicherort notieren. „Morgen erinnern“ verschiebt den Hinweis bis zum nächsten Kalendertag. Es sind Hinweise innerhalb der Website, keine Push-Mitteilungen.

Sichere deine Daten zuerst auf dem bisherigen Gerät. Sichere die Datei am besten in iCloud Drive, Google Drive, OneDrive oder Dropbox. Öffne deinen Cloud-Speicher auf dem neuen Gerät und lade die Datei bei Bedarf herunter. Öffne dort 5-finger.com und wähle unter „Datensicherung, Suche & Verlauf“ die Schaltfläche „Importieren“.

Wähle die Sicherungsdatei und bestätige den Import. Tage aus der Datei ersetzen gleich datierte Tage auf dem Gerät vollständig; andere Tage bleiben erhalten. Auch enthaltene eigene und ausgeblendete Fragen werden übernommen. Sichere deshalb vorher auch den Stand des Zielgeräts, wenn dort schon Einträge liegen.

Dasselbe Vorgehen hilft beim Wechsel zwischen Browser und Webapp. Zwischen Geräten oder Browsern gibt es keine automatische Synchronisation.

Ist HEUTE oder FÜR MORGEN ausgewählt? Ist die Frage ausgeblendet? Liegt der Eintrag an einem vergangenen Tag? Prüfe auch, ob du denselben Browser bzw. dieselbe Webapp wie zuvor verwendest.

Ein privates Browserfenster verwendet einen eigenen, vorübergehenden Speicher. Auch gelöschte Website-Daten oder ein anderer Browser können eine leere Ansicht erklären. Öffne zunächst die bisher verwendete App. Falls deren Daten gelöscht wurden, hilft eine vorhandene Sicherung.

Prüfe beides: Beginnt die Zeile mit einem Aufzählungspunkt, einem Emoji bzw. Icon oder einer Uhrzeit? Steht am Ende eine Erledigt-Markierung? Zum Beispiel wird 📞 Anna anrufen 👍 erkannt. Eine Markierung nur am Ende eines beliebigen Satzes reicht nicht. Sie muss vor der Übernahme in den nächsten Tag vorhanden sein.

Eine schon übernommene Aufgabe wird durch spätere Änderungen im vergangenen Tag nicht nachträglich entfernt. So markierst du Aufgaben.

Verbinde dich wieder mit dem Internet, öffne die App im gewünschten Browser oder über ihr Startsymbol und lass sie fertig laden. Teste anschließend erneut ohne Verbindung. Gelöschte Website-Daten können auch die Offline-Dateien entfernt haben.

Offline-Nutzung vorbereiten