Literatur & Links
Hier findest du Bücher und Webseiten, die ich empfehle. Diese Seite wird sich langsam füllen, denn ich empfehle nur Bücher, die ich (wieder) gelesen habe und Websites, die ich mir genau angesehen habe.
Allgemeine Bücher und Webseiten
… die im weitesten Sinne zur 5-Finger-Methode passen.
Arthur Schopenhauer: Aphorismen zur Lebensweisheit
Ein Klassiker über Dummheit, Geld, Ansehen, Gesundheit, Einsamkeit … Hier findest du großartige Sätze des großartigen eigenständigen Denkers wie „Überhaupt aber beruhen 9/10 unseres Glückes allein auf der Gesundheit.“ oder „Zu dem, was einer hat, habe ich Frau und Kinder nicht gerechnet; da er von diesen vielmehr gehabt wird.“ oder „Wer eben fröhlich ist, hat allemal Ursach, es zu sein: nämlich eben diese, daß er es ist.“ oder „Vom Standpunkte der Jugend aus gesehn, ist das Leben eine unendlich lange Zukunft; vom Standpunkt des Alters aus, eine sehr kurze Vergangenheit.“ Das Büchlein ist ein Schatzkästchen. Ich habe es schon oft verschenkt.
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Fitness
Deine physische und psychische Gesundheit
Act Belong Commit
A B C – Die genial einfache Formel für psychische Gesundheit: „Der wirksamste Weg, Ihre psychische Gesundheit zu fördern, liegt in den Grundsätzen von „Act Belong Commit“. Aktiv zu sein, ein Zugehörigkeitsgefühl zu haben und einen Sinn im Leben zu finden – all das trägt zu einer guten psychischen Gesundheit bei.“ (aus der Website)
Die wissenschaftlich fundierte Kampagne stammt aus Westaustralien und wird auch in Dänemark, Norwegen, den Färöer-Inseln und Japan propagiert.
Die Website ist absolut lesenswert und enthält einen Mental wellbeing quiz.
Act Belong Commit und die 5-Finger-Methode sind eng miteinander verwandt. Beide kommen aus der Praxis und setzen auf konkretes Handeln. Sie sind einfach, leicht verständlich und gut zu merken – und genau deshalb können sie im Alltag so wirksam werden.
- Act Belong Commit dient vor allem der Prävention psychischer Störungen.
- Die 5-Finger-Methode geht darüber hinaus. Ihr ganzheitlicher Ansatz umfasst vieles von dem, was Act Belong Commit beinhaltet, bezieht aber weitere Lebensbereiche wie körperliche Gesundheit, finanzielle Freiheit und Lebensfreude mit ein. Ihr Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihr Leben bewusst in die Hand zu nehmen und ein erfülltes Leben zu führen.
Deutsche Gesellschaft für Ernährung
Eine sachliche Quelle für Ernährungsempfehlungen.
Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung
Gesund und aktiv älter werden.
Gabi Fastner bei YouTube
Fitnesstrainerin mit Videos zum Mitmachen. Vielseitig, unaufgeregt und sympathisch. Ich mache täglich eine Viertelstunde Gymnastik mit Gabi Fastner.
Focus
Dein Lebenssinn und deine Prioritäten.
Viktor E. Frankl: … trotzdem Ja zum Leben sagen
Ein schmales, starkes Buch über Sinn, Würde und innere Freiheit unter extremsten Bedingungen. Für mich gehört Frankl zu den wichtigsten Autoren, wenn es um die Frage geht, wie Menschen auch in schweren Zeiten Haltung bewahren können.
Family & Friends
Deine sozialen Bindungen, deine Zugehörigkeit
Erich Fromm: Die Kunst des Liebens
Ein Klassiker über Liebe als Fähigkeit und Haltung. Fromm, Psychoanalytiker und Philosoph, schreibt nicht nur über romantische Liebe, sondern auch über Elternliebe, Nächstenliebe, Eigenliebe und die Frage, wie ein Mensch liebesfähiger werden kann. Vor einigen Jahrzehnten lag das Buch neben der Kasse jeder Buchhandlung. Zu Recht.
Zur Buchseite bei dtv | Zur Buchseite bei Ullstein
Lindsay C. Gibson: Emotional unreife Eltern
Ein Buch aus der Praxis für Erwachsene, die verstehen wollen, wie Eltern die Beziehungsfähigkeit und das Selbstwertgefühl ihrer Kinder prägen, und wie sich erwachsene Kinder davon befreien können. Die Vorauflage hieß „Kalte Kindheit“.
Financial Freedom
Dein Vermögen, deine Freiheit, deine Sicherheit.
Verbraucherzentrale: Geld & Versicherungen
Eine gute Anlaufstelle für sachliche Informationen zu Geldanlage, Versicherungen, Altersvorsorge und typischen Finanzfallen.
Finanztip
Praktische, verständliche Informationen von der gemeinnützigen Finanztip Stiftung.
Petition der Finanztip Stiftung: Finanz-PISA für Deutschland!
Finanzbildung hängt in Deutschland vor allem vom Elternhaus ab. Diese Petition fordert, dass Deutschland endlich am freiwilligen Finanzmodul der PISA-Studie teilnimmt – um zu wissen, wo die Lücken sind und wer Unterstützung braucht. Über 100.000 Menschen haben bereits unterschrieben. Ich auch.
Fun
Von der Heiterkeit bis zur tief empfundenen inneren Freude.
Loriot: Herren im Bad
Zwei Herren in einer Badewanne, eine Ente und ein Quietscheentchen-Streit, der sich ins Absurde steigert. Ein Meisterwerk, komisch und tiefgründig.
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